顔痩せで小顔づくり☆

あごから下､首筋にかけてをｽｯｷﾘさせることが､顔痩せにつながるみたいだね～！
集中的に､あごの先､そして裏側にかけて力を入れるのが良いんだとか｡

首の皮を持ち上げるようなｲﾒｰｼﾞであごの先端の筋肉を使うように力をいれる･･･｡
普段の生活の中でも意識して筋肉を緊張させるようにしてみると効果が上がるんだとか！！
たとえば､食事をしているときとか､会話をしてるときなんかだね～｡
そして､背筋を伸ばす感じで首をのばしてみよう～｡
口を動かす感じで体操をしながら､食事をしてみるのも良いみたいでね｡
飲み物を飲むときでも､食べ物を食べるときでも､あごの裏側に意識しながらやってみるんだよね｡
少し強めに噛む力を入れるようなｲﾒｰｼﾞで､鎖骨につながるように耳の手前からの筋肉を意識してみるわけ｡
ﾎﾟｲﾝﾄとしては､大げさな感じで｢も｣という口を作ることなんだって！！
そして､慣れてきたら｢ぐ｣という形も作って力を入れて食べてみよう～(^｡^)
最初は､丁寧に食べるｲﾒｰｼﾞで良く噛んでから飲みこもう～｡

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